经常掉头发怎么办?这几个好习惯还你浓密秀发!
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经常掉头发怎么办?这几个好习惯还你浓密秀发!
发布日期:2018-12-16 14:16:26 来源:新生植发医院

  经常掉头发怎么办?这几个好习惯还你浓密秀发!每个人每天或多或少都会有一些掉发,但是掉发数量太多是不健康的表现,长期掉发会导致秃顶。经常的掉头发可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系。那我们怎样才能减少掉发?

  1、科学的饮食:少吃高脂、高糖食物、辛辣食物和刺激性食物,不吸烟不酗酒,要多吃一些水果蔬菜。如黑芝麻可以减少掉发,另外可以多吃豆类。

  多吃黑色食物入肾,往往有乌黑养发的功效,黑芝麻中富含脂肪和蛋白质,不仅是名副其实的营养食品。头发的生长和肾气息息相关,黑芝麻治疗肾虚型脱发、白发、头发细软等有非常特殊的功效。此外,黑芝麻本身就是乌发养颜的保健食品。

  2、良好的作息:养成生活有规律的好习惯,早睡早起,不熬夜。熬夜似乎是现在常见的状态,经常有人玩手机玩到深夜。其实这是非常不好的行为,晚上22:00-23:00是我们身体自主修复时间,太晚睡觉会严重影响身体健康。注意保持每天不少于6小时的睡眠,好睡眠,有助于头发增长和稳固。

经常掉头发怎么办?这几个好习惯还你浓密秀发!

  3、拥有好心情:保持心理健康,保持每天都有好的心情,平时生活中要保持乐观的心态,不要胡思乱想。长时间不良的心态会影响身体健康,天天焦虑不安会引起脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。因此不要有太多的思想包袱,做到心平气和。

  4、洗发及梳发:洗发时要选择适合自己的西发生并不是越贵洗发水越好;注意不要让洗发水直接接触头皮,应打泡后再与头皮接触;洗发次数不能过于频繁,水温应在40°左右,不宜过烫;梳头发不宜用塑料梳子,推荐用牛角梳或者木梳。正确的做法可促进头皮血液循环,会减少掉发。

  5、避免过多的损伤:烫染头发不要过于频繁,头发不要过多的使用保湿定型类化学产品;不要长期梳过紧的马尾辩。

  6、运动:坚持锻炼身体,增强自身体质,可以提高机体对温度变化的抵抗力和免疫力。