脱发俨然成为了人们生活的常态，当人处于长时间亢奋和紧张的状态下，人体内皮质醇会持续上涨维持人体的亢奋状态，可想而知这无疑是在透支生命。

　　淮北植发专家表示：长时间紧张的状态导致头皮缺血，由于大脑长期处于高度紧张的状态，可能导致头皮血液循环不畅，头皮缺血，造成毛囊萎缩，开始脱发。而且熬夜本身就是占用了人体休息的宝贵时间，对身体正常新陈代谢带来很大的恶劣影响。

　　有一位做IT的发友决定植发之后，心痛的总结道：“每一个秃顶在刚开始时都有很明显的预兆，只后悔当初没当回事”。想必这个心得不少发友都深有体会，脱发早期发丝首先会逐渐细软，之后脱落，新生头发更细更软，再脱落之后，就再也长不出头发了。

　　所以在脱发早期如果发现自己连续每天掉发至少100根，且持续1~3个月以上，那就证明有秃顶的预兆了，这时候加以调理养护或者用药，并且开始注意生活饮食和作息，有很大概率能减缓脱发速度，避免年纪轻轻就秃顶的尴尬。

       脱发往往会带来以下烦恼：

　　1、人际圈子受影响：脱发者常常因为形象问题，多多少少都不愿交际，他们在人际关系通常表现出处于劣势的一方。当一个人的关系很为有限时，他就会很难在这社会上取得更大的进步。恐怕就连找对象也是件难事。

　　2、人显得苍老：在现在社会中，大家在都不熟悉的情况下，常常是“以貌取人”，通过一个人的面貌来辨别对方，这就会造成一些误会，一些二十几岁的脱发年轻人会被二三十岁的人反过来叫“哥”，一些三四十岁的中年人却被一些小孩叫做“爷爷”，这给当事人造成多么大的心理伤害啊!

　　3、影响心理健康：有部分脱发者是由于压力大、精神紧张造成的脱发，长期在这种精神絮乱状态下，心理就会出现问题，再加上脱发者本身就因为形象问题非常自卑，和一些上面列举的工作难找、对象难找等等，结果会使心理压力更大，性格更加自卑。

　　那么如何预防脱发呢

　　生理性脱发：

　　生理性脱发属于正常的脱发，头发也是有生长周期的，有头发正常掉落的同时，也会有新的头发长出来哦，所以不必担心。可以想象自己有没有特殊的诱发脱发的因素“有没有焦虑”“过度的烫发染发”等等问题，尽量减少这些导致毛发损伤的这些诱发因素，就可以一定程度上减少这种脱发的产生。

　　另外，比如一些妈妈们，刚生了小宝宝以后都会有产后掉发的现象，这个是无法预防的，到了四个月之后，开始脱落，但是大概到了半年左右基本上就全面恢复了。这个期间你可以给一些营养支持。比如说给一些矿物质、维生素、多种维生素、蛋白质食物等，包括我们的休息这些基础治疗是可以的。

　　病理性脱发：

　　斑秃：特别是全秃、普秃，会给患者身体以及心理上带来很大的痛苦，患者四处求医问药，急切心情可以理解。不过，斑秃这种脱发是有自限性的，其病程虽然可持续数月，甚至数年之久，但大多数患者可以全面或部分自然痊愈。跟免疫相关的避免一些过大的精神压力。

　　斑秃预防：要保持乐观态度和良好的精神状态，不必要紧张、焦急，对治疗要充满信心，积很消除脱发带来的消很情绪及精神负担。疾病的恢复都有一个过程，斑秃的病程多半要持续数月以上，头发是逐步长长的，如果整天沉浸在严重精神负担之中，就可能影响、妨碍新发的生长，导致斑秃的自愈时间延缓，甚至会造成恶性循环，加重脱发病情。

　　没有得斑秃困扰的朋友也不要掉以轻心，让自己拥有一头健康的头发是大多数人的心愿，所以日常中我们要从多方面来保护我们的头发。头发的营养全部来自脑部，而在一般情况下，人体供给脑部的营养是有限的。如果头发过长，所消耗的营养势必增多，脑部便可能出现营养危机，大脑正常活动将受到影响，所以影响孩子智力因素(如轻视早餐、甜食过量、便秘等)外，还有一个特殊因素即头发过长。

　　长发是女性外部特征之一，可长发虽美，被其耗掉的头部营养，长年累月却难以计算。一般情况下女人比男人患头晕病的多，其中长发姑娘比短发的又多。

　　不难理解，脑部营养过多的为长发占有或许是一个原因，而“头发长、见识短”之俗语，似乎也从此得有“依据”。基于这些“趣话”，我们不妨将这种脱发作为机体避免脑部缺营养而致障碍、头晕乃至其它病症的一种“弃车保帅”的应急措施。

　　雄秃：又称男性型脱发，女性型脱发，脂溢性秃发，俗称秃顶。多见于青壮年男性，随着年龄的增加，发病率增加，欧美人群发病率高于亚洲人群，发际线后移，呈M型，常伴有头皮屑，有瘙痒感。毛发稀疏，脱发的速度和范围因人而异，多数进展缓慢，研究发现发病机制主要同雄激素及遗传因素有关。女性病人头发脱落主要在头顶部，头发呈弥漫性稀少，发病机制可能与男性存在差异。

　　雄秃预防：

　　1、精神压力调整

　　2、情绪状态

　　3、生活方式

　　4、作息规律

　　保持充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠习惯。

　　5、饮食习惯有关

　　注意一些少吃一些煎炸烧烤的食品，加上油脂的分泌，同时注意我们作息时间，同时我们要多吃一些对头发有价值的，比如说亚油酸，蛋白质，矿物质、钙质可能比较高的食物，经常食用富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　6、保持良好的心态

　　7、头皮护理

　　勤洗头，勤按摩，包括我们的梳子的选择，洗发水的选择都是很有必要的。洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。而有些人在洗头的时候有大量头发掉落，这其实是正常现象大家不用担心。洗完头后再做头皮按摩对头发有一定的帮助。更多植发百科阅读点击这里

　　头皮按摩能促进血液循环，这样毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好。每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，对预防脱发的好处非常好。

　　8、戒烟戒酒

　　长期饮用酒跟长期吸烟都是导致脱发的原因，所以来说戒烟戒酒对预防脱发有一定的帮助。吸烟会导致头皮毛细血管收缩,，从而影响头发的生长发育，而长期饮用酒也会伤到肝脏。